Чим корисний цинк для чоловіків і в якому вигляді його приймати?

Тестостерон - це те, що робить усіх представників сильної статі справжніми чоловіками. А вироблення статевого гормону безпосередньо залежить від рівня важливих мікроелементів, вітамінів, білка та інших корисних речовин. Але самим незамінним вважається цинк для чоловіків, який природним шляхом стимулює підвищення тестостерону.

Відповідно до цього можна зробити висновок, що цинк несе відповідальність за статеві функції чоловіка, його потенцію і зовнішню привабливість. Тому говорити про користь цієї речовини навіть не доводиться. Незважаючи на це мало хто з чоловіків розуміє важливість цинку в організмі, не вважаючи за потрібне приймати в міру необхідності вітаміни з цинком і продукти харчування, що містять його.

Що таке цинк і його роль в функціонуванні всього організму

Щоб розуміти вплив цинку на стан здоров'я, важливо знати, що собою являє в цілому такий хімічний елемент. Цинк - це мікроелемент, який вкрай необхідний організму для повноцінного функціонування багатьох органів і систем. Він задіяний у формуванні більш 300 ферментів і гормонів організму.

Роль цинку полягає в наступних пунктах:

  • в комплексі з вітамінами групи В благотворно позначається на функції мозочка, нервової системи, покращує пам'ять, підвищує концентрацію уваги, а також налагоджує настрій людини в позитивне русло;
  • виступає в ролі імуномодулятора, підвищуючи захисні сили організму;
  • налагоджує функції статевих залоз, а саме стимулює продукцію статевих гормонів, перешкоджає захворювань в цій області, підвищує якість насіння чоловіки;
  • під час виношування плоду підвищує витривалість жінки, а також контролює баланс гормонів;
  • допомагає справлятися підліткам під час статевого дозрівання і сприяє нормальному дорослішання організму;
  • є профілактикою цукрового діабету;
  • покращує стан шкіри, волосся і нігтів;
  • відповідає за гостроту зору;
  • працює як ранозагоювальний і протизапальний засіб;
  • приводить в норму роботу підшлункової залози та інших органів травлення;
  • вважається сильним антиоксидантом, який очищає організм від токсинів і радикалів;
  • цинк задіяний в процесах кровотворення.

Звідси стає зрозумілим, наскільки важливо не допустити недолік цинку в організмі, так як мікроелемент відповідає за більшість життєво важливих процесів організму.Жінкам елемент допомагає зберігати красу, чоловікам - бути активним в статевій сфері.

Користь і шкода для чоловіків

Щоб розуміти важливість цинку, потрібно знати точно, в чому полягає його користь і шкода для чоловічого організму. Корисні впливу цинку на чоловічий організм зачіпають відразу кілька систем:

  1. тестостерон - численні дослідження вчених довели, що цинк стимулює підвищення рівня тестостерону, особливо в зв'язці з магнієм. Відповідно з цим, лікарі відзначають, що цинк є важливою речовиною для статевої сфери і репродуктивного здоров'я. Його дефіцит призводить до статевої слабкості, низької фертильності чоловіки і труднощів в зачатті дитини.
  2. Робота мозку - в зв'язці з магнієм цинк несе відповідальність за роботу мозку і роботу нервової системи. Компонент лікує безсоння, підвищує розумову працездатність, налагоджує пам'ять і усуває різні труднощі, що заважають навченості чоловіки.
  3. естроген - оптимальний рівень цинку в організмі чоловіка знижує кількість жіночих гормонів естрогенів. Це в свою чергу перешкоджає формуванню дигидротестостерону, захищаючи здоров'я простати і волосся на голові.
  4. допамін - мікроелемент регулює допамін в організмі, який грає важливу функцію в нейротрансмиссии. Цинк "перешкоджає поглинанню" дофаміну, який покращує статеві функції чоловіка.
  5. депресія - вчені встановили, що у всіх пацієнтів з депресією знижується цинк. Відповідно, оптимальний його рівень захищає психоемоційний фон від пригніченого стану.
  6. Репродуктивне здоров'я чоловіка - цинк бере участь і у виробленні тестостерону, і в роботі статевих залоз. Підвищення цинку підсилює вироблення сперми, підвищує її якість і кількість активних сперміїв.

Цинк - це мікроелемент, рівень якого важливо чітко регулювати. Якщо переборщувати з застосуванням цинкових препаратів і вітамінів, в подальшому це може підвищити ризики розвитку аденоми простати, преддиабета і метаболічного синдрому, недоумства у літніх чоловіків, патологічного зміни рівня ліпідів. Також зайвий цинк стримує засвоєння заліза і магнію.

добова норма

Щоб компонент цинк завжди залишався корисним і цінним для роботи всього організму, захищаючи від наслідків його дефіциту і побічних явищ його надлишку, важливо знати його добову дозу.Для дорослої людини добова норма цинку становить 11 мг, хоча багато біодобавки і препарати з вмістом цинку містять речовини набагато більше.

Ознаки дефіциту цинку

Брак мікроелементів в організмі, як правило, проявляється вже тоді, коли це призводить до розвитку патологій і внутрішніх порушень. Брак цинку найчастіше буває по генетичним особливостям організму або вроджені захворювання. Крім того привести до цього може надлишок в їжі білка, солі і цукру.

Якщо спостерігається нестача цинку в організмі, симптоми у чоловіків можуть бути наступними:

  • низький апетит;
  • анемія крові;
  • погіршення зору;
  • схуднення без причин на те;
  • випадання волосся;
  • утворення білих плям на нігтях;
  • тривале загоєння ран шкірного покриву;
  • зниження імунітету і часті захворювання.

У підлітків чоловічої статі нестача цинку проявляється затримкою статевого розвитку і дозрівання. У чоловіків - зниженням лібідо і потенції, погіршенням якості сперми, можливо навіть, безпліддям.

Важливо! Ясна річ, що нестача цинку і безпліддя - це проблеми різного масштабу, крім дефіциту мікроелемента безпліддя будуть супроводжувати інші серйозні порушення в організмі чоловіка.

Як визначити надлишок елемента?

Якщо відома норма цинку в день для організму, до чого може привести дефіцит цинку, багато хто забуває подумати про те, чим небезпечний надлишок речовини, якими симптомами це виражається. Зайвий цинк виявляє такі симптоми:

  • зміни шкірного покриву, особливо на тильній стороні долонь;
  • харчове отруєння з болями, блювотою, слиновиділенням;
  • порушення імунних функцій;
  • солодкуватий присмак у роті;
  • сухий кашель;
  • краса кон'юнктиви і зіву;
  • розростання простати;
  • сонливість;
  • давить тупий біль в грудях;
  • підвищення температури.

Іноді підвищення цинку в організмі супроводжується стрибком глюкози в крові, фіброзним переродженням підшлункової залози, розвитком пневмонії та набряку легень.

У яких продуктах міститься?

Знаючи, скільки цинку потрібно в день, чоловік може придбати вітаміни з такою дозуванням, а може визначити для себе продукти з цинком і регулярно їх вживати. Другий варіант безпечний і не тягне побічних ефектів. Отже, лікарі виділяють наступні продукти з високим вмістом цинку:

  • картопля;
  • м'ясо птиці;
  • ягоди;
  • зелений чай;
  • різні види сирів;
  • різні види горіхів;
  • каші - сочевиця, гречка, соя;
  • цитруси;
  • яблука;
  • пшеничні висівки;
  • хліб.

Знаючи, чим корисний для потенції цинк, багато чоловіків приймаються пити таблетки. Насправді є маса продуктів, які є джерелом натурального цинку. Деякі види субпродуктів також його містять, і для підтримки його балансу всі зазначені продукти потрібно регулярно доповнювати до основного меню.

Які існують препарати з цинком?

Якщо лікар призначає препарати цинку, бачачи на те серйозні свідчення і причини, чоловікові потрібно чітко слідувати його розпорядженням, щоб налагодити баланс мікроелементів без дефіциту і надлишку будь-якого з них. Найчастіше використовують вітаміни з цинком і цинк в таблетках, а саме:

  1. Zinc sulfate - препарат для чоловічого організму для природного підвищення рівня тестостерону.
  2. цинкіт - таблетки з високим вмістом цинку, що застосовуються тільки за призначенням медичного фахівця.
  3. Віардо - біологічно активна добавка, яка містить як цинк, так і багато інших компонентів для зміцнення здоров'я чоловіка.
  4. Цинктерал - Цинкоутримуючий препарат для комплексного лікування безпліддя у чоловіків і при плануванні вагітності.
  5. Вітаміни Компливит з цинком - допоміжний засіб, яке використовують для профілактики статевих розладів і їх комплексного лікування.

Це далеко не всі препарати, які містять даний мікроелемент, головне знати, як приймати цинк в таблетках, щоб не призвести до його надлишку. Якщо необхідний цинк для потенції, його приймають частіше в якість БАДів і чоловічих вітамінних комплексів.

Ціна в аптеках

Ціна вітамінів і біодобавок, що містять цинк, в більшості випадків не настільки висока, щоб середньостатистичний чоловік не міг собі їх дозволити. Якщо вітамінні комплекси і ліки з цинком будуть коштувати в межах 300-500 рублів, то біодобавки, які крім мікроелемента містять різні рослинні компоненти і добавки, можуть коштувати в аптеці від 300 до 1500 рублів в середньому.

Особливості засвоєння елемента

Мало знати, чим корисний цинк для здоров'я, а також чим загрожує дефіцит цинку або його надлишок, варто також дізнатися, за яких особливостях відбувається його засвоєння. Мікроелемент може, як дружити з деякими речовинами, так і змагатися. Лікарі рекомендують поєднувати прийом цинку з вітаміном А, С, Е і В6, магнієм, піколіновой кислотою і фтором.

До групи ризику браку цинку потрапляють вегетаріанці, про що знають тільки одиниці. Справа в тому, що в більшій мірі їх харчування складається з рослинної клітковини, яка разом з собою знищує 80% цинку.

А ось категорично протипоказаний цинк, якщо чоловік паралельно приймає препарати з вмістом фолієвої кислоти, свинцю, міді, олова, заліза, кальцію і міді. Знижувати засвоюваність цинку і його рівень в організмі може чай і кава, алкогольні напої у великих дозах. Також цинк не засвоюється з прийомом діуретиків, анаболічних стероїдних засобів, протизаплідних і кортізоновая препаратів.

Роль цинку для чоловіків при плануванні вагітності

Якщо чоловік найближчим часом прагне до зачаття дитини, фахівець обов'язково ознайомить його з роллю цинку при плануванні вагітності. Цей мікроелемент дуже важливий для здоров'я майбутніх батьків і самого плоду, він дозволяє дитині повноцінно розвиватися з перших днів.

Дефіцит цинку в організмі може спровокувати розвиток різних вад плоду, наприклад, гідроцефалія, викривлення хребта, розщеплення неба і інше. У зв'язку з цим цинк обов'язково прописують вже з першого триместру вагітності.Чоловікові цинк важливий на етапі планування, так як він підвищує кількість активних сперміїв, допомагає статевих залоз продукувати насінну рідину і статеві клітини.

висновок

Вивчивши всі корисні властивості цинку, можна прийти до висновку, що він важливий для повноцінного життя і здоров'я всім - плоду під час вагітності, дітям і підліткам, чоловікам і жінкам. Дефіцит мікроелемента супроводжується симптомами, як і надлишок речовини, тому препарати і БАДи з цинком приймають з обережністю і в міру потреби. В іншому ж допоможуть продукти, що містять цю речовину.

дивіться відео: Життя в Туреччині: Стамбул. Як переїхати до Туреччини. експатів

Залиште Свій Коментар