Правильне харчування при аденомі простати у чоловіків: що можна і чого не можна?

Лікування аденоми передміхурової залози буде більш ефективним, якщо дотримуватися спеціальної дієти і скорегувати звичний спосіб життя.

Своєчасна діагностика аденоми простати, відмова від шкідливих звичок, а також помірні фізичні навантаження, дієта при ДГПЗ передміхурової залози і адекватне лікування гарантують прискорене одужання.

Відмова від шкідливих звичок

Що не можна при аденомі простати? В першу чергу переглянете свій спосіб життя: чи немає в ньому шкідливих звичок, які гальмують одужання?

Спровокувати захворювання можуть такі чинники:

  • надмірне вживання в їжу жирної, смаженої, гострої, копченої та солоної їжі;
  • куріння;
  • зловживання алкоголем;
  • зайва вага;
  • надлишок холестерину;
  • малорухливий спосіб життя;
  • надмірне вживання кави і кофеїновмісних напоїв.

куріння провокує розвиток аденоми простати, тому що нікотин знижує рівень статевих гормонів і призводить до утворення застійних явищ в статевих органах, а також сприяє появі новоутворень. Постарайтеся кинути палити, якщо хочете вилікуватися.

Аденома простати і алкоголь речі несумісні! Через його зловживання слизова оболонка уретри починає набрякати, звужується сечовивідний проток.

Токсичні речовини накопичуються в тканинах, провокуючи запалення. Також алкоголь виводить з організму цинк - дуже важливий елемент, що підтримує чоловіче здоров'я.

Міцний чай і каву при аденомі передміхурової залози негативно позначаються на чоловічому здоров'ї через підвищеного вмісту кофеїну. Зовсім виключати їх не обов'язково, але не варто пити більше 300 мл кофеїновмісних напоїв на добу.

Нездорова їжа сприяє накопиченню в організмі шкідливого холестерину. Малорухливий спосіб життя при аденомі передміхурової залози зробить до надмірної ваги і закупорці кровоносних судин.

Від яких конкретно продуктів потрібно відмовитися і які вправи робити кожен день читайте в наступних розділах.

На нашому сайті ви знайдете все, що важливо знати при аденомі простати:

  • симптоми і перші ознаки захворювання;
  • Найпоширеніші причини;
  • стадії аденоми простати: ДГПЗ першого ступеня, другого ступеня і третьої;
  • які ректальні свічки можна застосовувати при ДГПЗ?
  • заняття сексом;
  • все про водні процедури при ДГПЗ;
  • комплекс профілактичних заходів.

Харчування при аденомі простати у чоловіків

Заборонені продукти при аденомі простати:

  • жирного м'яса (свинина, баранина, яловичина);
  • смажених на олії страв;
  • консервованих в маслі продуктів (особливо це стосується грибів, риби, м'яса, тушкованого м'яса);
  • рибної ікри.

У харчування, при аденомі передміхурової залози, бажано також виключити солодощі, газовані напої, пакетовані соки (багато цукру) і шоколад - в ньому, як в міцному чаї і кави багато кофеїну. Утримайтеся від вживання гострих, копчених закусок і страв. Небажано їсти кислі овочі та фрукти, ягоди: щавель, журавлину, брусницю, апельсини і так далі.

Є й корисні продукти при аденомі передміхурової залози: завдяки їм можна повноцінно і смачно харчуватися, зміцнюючи здоров'я і прискорюючи одужання. Що можна їсти при аденомі передміхурової залози?

При аденомі простати можна:

  • цільнозерновий хліб (пшеничний, житній);
  • корисні жири: містяться в нерафінованих рослинних маслах холодного віджиму - кедровому, лляному, соняшниковій, кунжутному і інших (смажити на таких оліях не можна, заправляйте ними салати і закуски);
  • нежирні м'ясо і риба (можна відварювати, запікати, готувати на пару);
  • цільнозернові крупи (особливо корисна зелена гречка);
  • відварні, сирі або запечені овочі (крім кислих);
  • кисломолочна продукція (вибирайте нежирні продукти);
  • морепродукти;
  • насіння льону, гарбуза, кунжуту.

Додатково можна їсти продукти, які не мають поживної цінності, але сприяють очищенню організму і налагоджують роботу шлунково-кишкового тракту. Це висівки і клітковина.

Спосіб життя

Звикли добиратися від будинку до роботи виключно на авто? Вечори віддаєте перевагу проводити в барах або біля телевізора? Забули, коли в останній раз каталися на велосипеді або лижах? Настав час додати в своє життя активних видів діяльності!

Фізичні вправи

Зверніть увагу на спеціальні вправи, розроблені лікарями:

Вправа 1. Ляжте на спину і одночасно відривайте обидві ноги від підлоги. Трохи затримайте в повітрі, повільно опустіть. Повторювати по 20-25 разів, число підйомів з кожним днем ​​збільшувати.

Вправа 2. Робіть віджимання. До межі: скільки разів вийде. Поступово ви зможете виконувати все більше повторів.Ця вправа унікально: воно допомагає тримати в тонусі практично всі м'язи тіла.

Вправа 3. Присядьте на підлогу і починайте "ходити" по кімнаті на сідницях. Виконуйте протягом п'яти хвилин.

Вправа 4. Додайте ноги по обидві сторони стільця. З зусиллям зсувайте ноги, немов намагаючись з'єднати їх один з одним. Виконуйте вправу стільки разів, скільки зможете. Кожен день число повторів збільшуйте.

Вправа 5. Це всім відомий "велосипед". Лежачи поперемінно переставляйте ноги, імітуючи їзду на велосипеді. Протягом п'яти хвилин.

Цей комплекс не відніме багато часу, але він дуже ефективний. Прекрасно, якщо ви додасте та інших фізичних навантажень: більше гуляйте, піднімайтеся по сходах, а не на ліфті, знайдіть час для ранкових або вечірніх пробіжок.

дієта

Аденома простати дієта - харчування: чергуйте варіанти сніданків, обідів і вечерь протягом тижня. Так ви зможете приблизно уявити, як потрібно харчуватися, і потім зможете планувати раціон самостійно.

Варіанти сніданків:

  • вівсяна каша;
  • запіканка з сиру;
  • Перлова каша;
  • яйця пашот (такий сніданок - не більше одного разу на тиждень);
  • рисова каша;
  • мамалига (каша з кукурудзяної крупи);
  • житнє каша.

Намагайтеся готувати цільнозернові крупи - вони більш корисні.

Варіанти обідів:

  • овочевий суп, запечена куряча грудка, картопляне пюре;
  • вуха, риба на пару, овочевий салат;
  • плов з куркою (приготувати без масла);
  • овочеві котлети, відбивна з нежирного м'яса (смажити без використання масла);
  • пісний борщ, риба з овочами;
  • макарони з твердих сортів пшениці з м'ясними медальйонами, овочевий салат;
  • грибний суп, жульєн.

Варіанти вечерь:

  • салат з кальмарів;
  • тушкована капуста з куркою;
  • запечений кролик;
  • овочевий салат з квасолею;
  • салат з овочів і креветок;
  • сирники;
  • запечена риба.

Вибирайте будь-який з семи варіантів кожен день

висновок

Необхідно дотримуватися дієти при аденомі передміхурової залози, відмовитися від шкідливих звичок і робити фізичні вправи щодня щоб вилікувати захворювання швидше. Дієта при аденомі простати у чоловіків повинна включати в себе свіжі овочі, нежирні рибу і м'ясо, морепродукти, пісні супчики і кисломолочні продукти.

дивіться відео: 4 вправи від ПРОСТАТИТУ - для лікування чоловічих хвороб.

Залиште Свій Коментар