Як пережити розставання з дівчиною: практичні поради

Думка про те, що чоловікові набагато простіше пережити розставання з дівчиною, насправді помилкова. Багато чоловіків просто менш емоційно справляються з таким випадком, а також всіляко шукають шляхи, як пережити розставання з дівчиною. Незважаючи на це розрив відносин - це завжди болісний процес для тих людей, хто відчував сильні почуття.

Нерідкі випадки, коли після втрати відносин чоловік схилялися до зловживання шкідливих звичок, не знаходячи для себе оптимального рішення, що робити якщо розлучився з дівчиною. Інші настільки замикаються в собі і вразливе переносять негативний досвід, що тривалий час ведуть холостяцький відчужений спосіб життя. Психологи готові поділитися цінними порадами та рекомендаціями, як самостійно впоратися з втратою.

стадії розставання

Не знаходячи для себе варіантів, що робити, якщо кинула дівчина яку любиш, чоловіки набагато частіше здаються і втрачають себе, ніж жіноча стать в подібних ситуаціях. Таку невтішну статистику підтверджують спостереження психологів. Перш за все, для пошуку способів і методик, як пережити розрив відносин, чоловікам потрібно знати всі стадії розставання,щоб кожен етап пройти без втрат і психоемоційних стресів.

Психологія називає 5 стадій розриву відносин пари:

  1. заперечення - спочатку важко повірити, що відносин більше немає, а в душі ще жевріє надія, що все можна повернути на круги своя. Чоловік відмовляється приймати той факт, що розставання буде остаточним.
  2. гнів - після усвідомлення ситуації чоловіка долає гнів і злість в першу чергу на самого себе, потім на дівчину і в цілому на весь світ.
  3. торг - на цій стадії чоловік робить спроби повернути відносини, намагається налагодити контакт з колишньою дівчиною, встановлює терміни для відновлення відносин.
  4. депресія - після остаточного усвідомлення безповоротності ситуації чоловіка долає депресія, яка триває по-різному в залежності від індивідуальних особливостей характеру чоловіка.
  5. Нове життя - на зміну депресії приходить апатія або смуток, а часом відразу обидва стану, і тільки після повного прийняття ситуації чоловік зможе вибудовувати нове життя без дівчини.

В кінці по нормальному сценарієм розвитку ситуації чоловік повинен прийняти положення справ, винести для себе вигідні сторони і плюси, спланувати подальші дії по життю, а також прийняти все, що відбувається за досвід.В силу емоційної відкритості жінки набагато швидше і легше переживають всі зазначені стадії розставання, в той час як чоловік переживає все всередині себе, часом навіть не подаючи зовні виду.

Як пережити розрив: поради психологів

Так як більшість чоловіків дуже важко переносить розрив відносин з дівчиною, а також початок нового життя, психологи радять дотримуватися кількох простих правил для швидкого психоемоційного відновлення.

  1. відволікання. Щоб не шукати винних у подію, що не терзати себе заворушеннями і болючими переживаннями, потрібно знайти для себе цікаву справу, наприклад, зробити ремонт або відправитися в дальню поїздку. Ні в якому разі не потрібно замикатися в собі, психологи радять ділитися всіма труднощами з близькими друзями.
  2. Відмова від пошуку винних. У будь-якій сварці і скандалі, що призводять до розриву відносин, завжди винні обидва, тому не потрібно намагатися перевалити всю відповідальність на свої або її плечі. Психоаналіз на стадії розриву може тільки ще більше розбурхати емоції і переживання.
  3. Дрібні радості і задоволення. Щоб впоратися з негативними емоціями,їх потрібно перекривати радістю і задоволенням. Для цього можна відвідувати театр або кіно, будь-які розважальні заклади разом з друзями.
  4. Обмеження контактів з колишньою дівчиною. Будь-які обставини, при яких доводиться перетинатися з екс-коханої, потрібно постаратися скорегувати. В іншому випадку зустрічі будуть піднімати всі неприємні відчуття назовні.
  5. Відмова від будь-яких новин про колишню дівчину. Не потрібно під приводом хвилювання за неї шукати можливість отримання інформації про неї. В іншому випадку сильні почуття будуть набагато повільніше згасати, завдаючи біль чоловікові.
  6. Ухвалення розриву. Тільки прийнявши для себе необхідність розставання з дівчиною, чоловік зможе впоратися з таким важким періодом в житті. Потрібно запевнити себе, що обидва партнери отримали все можливе з цих відносин, а майбутнього у них немає.
  7. Увага на інших дівчат. Незважаючи на наявність почуттів і переживань, чоловікові потрібно вдивитися в оточуючих, оцінивши, скільки привабливих і гідних дівчат навколо. Чоловік і раніше молодий, сильний, розумний і цікавий, після розриву перед ним відкриваються нові можливості.
Великою помилкою багатьох чоловіків є заклад нових серйозних відносин після хворобливого розриву з екс-коханої, вважаючи, що клин клином вибивають. Для початку потрібно остаточно пережити біль розставання, позбутися від почуттів і живих емоцій по відношенню до колишньої, насолодитися вільним життям, а вже після цього підшукувати нову дівчину.

Що робити, коли розлучився з дівчиною: чим зайняти себе?

Про те, як забути дівчину після розриву відносин з нею, готові ділитися методиками їдуть фахівці в області міжособистісних відносин. Найчастіше ефективними стають нові заняття і захоплення, наприклад:

  • Спорт - якщо чоловік буде вимотувати себе в спортзалі, виробляти в ході тренувань ендорфіни, ніяка депресія йому не страшна.
  • друзі - найкращі помічники в складній ситуації завжди друзі, тому після розриву потрібно якомога більше проводити з ними час.
  • подолання страхів - за допомогою екстремальних видів спорту і боротьби зі страхами чоловік перекриє негативні емоції свіжими враженнями, а також підвищить власну самооцінку.
  • Нові знайомства - за допомогою флірту і нових знайомств чоловік може насолодитися враженнями від вільного життя, розширить кругозір і вплине на самолюбство.
  • нові хобі - щоб у чоловіка не було часу на переживання, як жити далі, потрібно повністю зайняти його новими інтересами, навчанням.
  • зміна роботи - завдяки пошуку нової посади можна назавжди розпрощатися зі спогадами про минуле життя.
  • Переїзд в інше місто - це найкраще рішення для початку нового життя, якщо у чоловіка є така можливість.

Чоловікові такий період в житті дається в першу чергу для насолоди свободою, новими можливостями і перспективами. Багато відвідують психологів із запитами "думаю про неї" або "божеволію без неї", забуваючи про самого себе. Хоча в період відсутності відносин потрібно подбати про себе і жити повним життям, займаючись саморозвитком і вдосконаленням себе.

Що робити, якщо не можеш забути?

Визначитися, як жити далі, якщо минув час після розриву, а чоловік все ще закоханий і не може забути екс-обраницю, можна за допомогою підказок фахівців. Серед їхніх порад найбільш дієвими визнані наступні пункти:

  • позбавлення від всіх речей, що нагадують чоловікові про колишню пасію (фото, її подарунки, номер телефону та ін.);
  • відволікання від поганих думок шляхом поїздок в інше місто, відвідування нових місць і закладів;
  • насолоду свободою і улюбленими справами;
  • уникнення будь-яких контактів з колишньою дівчиною;
  • відмова від подальшої дружби з нею;
  • збереження в пам'яті не тільки хороших спогадів, але і поганих вчинків, щоб не ідеалізувати колишню дівчину;
  • нові знайомства з дівчатами і флірт допоможуть підвищити самовпевненість і потішать зачеплене чоловіче его.

Найскладніше розлучатися з дівчиною, якщо чоловік не усвідомлює причини розриву. Можна викликати дівчину на відверту розмову, а можна самостійно проаналізувати ситуацію, визначаючи відсутність майбутнього між колишніми партнерами. Тільки прийняття ситуації, як даність, допоможе поступово стерти з пам'яті і серця все, що пов'язано з екс-обраницею.

Чи варто повернути відносини, якщо любиш дівчину?

Після розставання чоловікові дуже боляче відпускати дівчину, так як він відчуває до неї сильні почуття? У таких ситуаціях далеко не всі чоловіки готові опускати руки і нічого не робити. Але перш за все, потрібно зрозуміти для себе, чи потрібна йому колишня дівчина, навіщо її повертати. Причин для цього може бути декілька:

  • страх перед новими знайомствами - чоловікові потрібно самовдосконалюватися, підвищуючи власну самооцінку;
  • страх, що краще неї вже не буде - як показує практика, нова дівчина завжди краща за попередню;
  • вона зачепила его - за допомогою нових знайомств, флірту і відносин можна відновити своє самолюбство;
  • чоловік все ще любить її - кожна людина здатна пережити етап розставання, навіть люблячи, час лікує;
  • кілька причин одразу - тільки вдосконалюючи себе, розвиваючи можливості і таланти, можна впоратися з такими проблемами.

Любов, залежність, звичка - все це проходить з часом, від чоловіка потрібно лише усвідомлення того, що відносини з колишньою дівчиною неможливі. Повертати її можна тільки в тому випадку, якщо між партнерами не відбулося непробачних вчинків, а також є взаємні почуття.

висновок

Розставання з дівчиною - завжди болісний і тривалий процес, якщо у чоловіка є почуття. Незважаючи на те, що страждання і переживання рідко хто показує зовні, всередині представники сильної статі не менше зазнають труднощів, ніж жінки. За допомогою вищевказаних рад можна пройти всі 5 стадій розставання з дівчиною, знайти в собі сили жити заново, насолоджуючись свободою.

дивіться відео: Як забути колишнього? - Все буде добре. Випуск 713 від

Залиште Свій Коментар