Вплив кальцію, магнію і цинку на тестостерон у чоловіків

Вітаміни та мінерали грають вирішальну роль в підтримці здорового гормонального фону чоловіки.

Деякі елементи мають першорядну важливість.

При нестачі тестостерону в крові андрологи рекомендують більше вживати продуктів, що містять цинк, кальцій і магній, які сприяють механізму побудови нових чоловічих гормонів.

Як дефіцит мінералів в організмі позначається на тестостероне?

Синтез тестостерону в основному посилюється після надходження в організм цинку, А інші елементи (магній і кальцій) виступають допоміжними компонентами, які сприяють сприятливому впливу головного природного тестостеронового бустера.

При відсутності достатньої кількості мінералів ускладнюється загальний метаболізм протеїнів і чоловічого гормону в цілому. Опірність організму інфекціям так само зменшується, тому йому доводиться більше витрачати енергії на нейтралізацію вірусів, ніж підтримка діяльності репродуктивної функції.

Важливими за своїм впливом на чоловіче здоров'я також є: селен, амінокислота аргінін і жирні кислоти омега-3 і 6.

Наскільки важливий цинк?

25 мг - така добова норма надходження цинку (Zn) в організм чоловіка, який прагне мати гарний настрій і сильну статеву конституцію.

Одночасно елемент зміцнює імунітет (Вважається природним імуномодулятором) і бере участь у формуванні статевих органів в юнацькому віці. Андрологи відзначають: надходження важливого мікроелемента має бути постійним, оскільки чоловічий організм не здатний накопичувати Zn в тканинах.

Роль цинку і тестостероновий рівень:

  1. будівництво молекули чоловічого гормону;
  2. посилення рухливості сперматозоїдів;
  3. збільшення тривалості ерекції.

Цинк також не дозволяє перероджуватися чоловічому гормону в жіночий - естроген. Виступаючи інгібітором (переважною компонентом) ферменту 5-альфа-редуктази, Zn зберігає здоровий гормональний фон, навіть якщо присутній незначний вплив негативних факторів (зайва вага і алкогольна залежність).

Посилення дозування цинку на добу раціонально при наявності небажаних звичок і станів, що погіршують всмоктування цинку, - куріння, хвороб щитовидної залози та онкологічних розладів.

факт. Багаті вмістом цинку продукти - устриці (і більшість морепродуктів), насіння соняшнику, печінку, зелений чай, м'ясо птиці, кролика і яловичини.

Який вплив робить магній?

Необхідність додавання в раціон препаратів або продуктів з цим компонентом більше відомо широким верствам населення як міра, що сприяє досягненню зміцнення нервової та серцево-судинної систем, однак магній також допомагає зберегти вже вироблений тестостерон.

Зміцнюючи організм, магній дозволяє краще долати стреси, Які призводять до вироблення кортизолу та інших ферментів-антагоністів тестостерону.

Інтенсивність виробництва андрогенів також залежить від психологічного стану чоловіки, тому насичення організму магнієм дозволяє пробудити природне прагнення до боротьби (зберігається позитивний емоційний настрій), яке властиво кожному представнику сильної половини людства.

Додаткове вплив магнію: Відновлення ритму серця і зміцнення серцевого м'яза дозволяє продовжити сексуальні контакти, що стимулюють пікоподібне збільшення викиду андрогену.

Щоб підтримувати тестостерон в межах норми, необхідно в день вживати не менше 400 мг магнію.

Чому необхідно вживати кальцій?

1 000 мг - добова доза кальцію, що виступає стимулятором утворення вільного тестостерону, який підсилює витривалість і сексуальні показники чоловіки.

Вплив кальцію гранично важливо для зміцнення кісткової тканини, що дозволяє чоловікові витримувати фізичні навантаження, після яких організм природним способом починає більше виробляти чоловічого гормону.

Сприятливий вплив кальцію:

  • поліпшення складу сперми;
  • запобігання появі втоми;
  • посилення м'язового тонусу.

Однак навіть при дотриманні цієї умови відновлення гормонального фону не відбувається, якщо чоловік зберігає сидячий спосіб життя. Прийом кальцію повинен супроводжуватися веденням активного способу життя або хоча б з мінімальними фізичними навантаженнями.

Яким чином їх поєднувати?

Використання мінералів в зв'язці з іншими компонентами найбільш ефективно для посилення синтезу тестостерону.

  • Кальцій + магній + селен. Три компонента сприяють синтезу чоловічого гормону і додатково насичують організм енергією за рахунок вмісту селену. Комбінація усуває вугри, високий рівень холестерину і осередкове випадання волосся.
  • Кальцій + вітамін D. Поєднання дозволяє краще засвоюватися кальцію, який прискорює синтез тестостерону. Цей елемент також знижує вагу, що провокує вироблення антагоніста андрогену - ароматаза.
  • Кальцій + магній + цинк. Найбільш ефективне поєднання, що дозволяє швидко збільшувати вироблення тестостерону, тим самим підвищуючи його рівень.
  • Цинк + магній + 6-OXO. Останній компонент - нове синтезоване речовина, що дозволяє придушити фермент ароматазу. Активно використовується в спортивних добавках.

При виборі комбінації різних компонентів слід враховувати, що цинк засвоюється в меншій кількості, якщо поєднується з кальцієм (всмоктуваність Zn падає в 2 рази). З цієї причини рекомендовано роздільний, а не одномоментний прийом даних компонентів. Погана сполучуваність присутній у магнію з вітамінами Е і B1.

Факт. Прийом препаратів з цинком і допоміжними компонентами дозволяє істотно знизити ризик появи аденоми простати.

Кращі комплексні препарати для чоловіків

Досконально вивчивши механізм впливу мінералів на чоловічий організм, фармацевтична індустрія стала пропонувати багатий вибір медикаментів і добавок з оптимальним співвідношенням компонентів.

Засоби спрямованої дії:

  • Дуовіт для чоловіків. Вітамінний комплекс, що включає цинк, кальцій, а також ретинол, йод, марганець і вітаміни групи D і E.

    Рекомендується при зниженні тонусу організму і низької рухливості сперміїв.

    Прийом: протягом трьох тижнів чоловік вживає по 1 таблетці 2 рази на добу (комбінування пігулок червоного і синього кольору). Протипоказання: тромбофлебіт, подагра, туберкульоз, виразка.

  • Алфавіт для чоловіків. Аналогічний по впливу з Дуовітом препарат, посилений L-картнітіном і коренем сибірського женьшеню.

    У день вживається 3 таблетки різного кольору (протягом 20 днів).

    Обмеження: гіпертонія, гіпервітаміноз, надлишкова робота щитовидної залози.

  • паритет. БАД від компанії Евалар, в якому велика частка в складі відведена цинку.

    Стандартний курс - 14-денний період, протягом якого під час їжі вживається 1 капсула, один раз на добу.

    Протипоказання: індивідуальна непереносимість.

  • Цинктерал. Спеціалізований медикамент з потужним впливом, рекомендований при азооспермії - чоловічому безплідді (в 1 таблетці міститься 124 мг сульфату цинку) також для підвищення рівня чоловічого гормону.

    Терапія триває 28 днів, схема прийому: трикратно по 1 таблетці.

    Неприпустимий прийом при індивідуальній непереносимості цинку.

  • Селцінк плюс. Легкий антиоксидантний препарат (1 таб. Містить цинк 8 мг).

    Рекомендується при неповноцінному харчуванні та посилених розумових і фізичних навантаженнях.

    Протипоказання аналогічні для Цинктералу.

  • Кальцемін Адванс. Чи не є сам по собі бустером тестостерону, однак медикамент насичує організм кальцієм і магнієм, які стимулюють синтез тестостерону при одночасному прийомі засобів з цинком.

    Дозування: 2 таблетки на день під час їжі, тривалість - від 1 до 2 місяців.

    Обмеження: сечокам'яна хвороба, нефролітіаз, гіпервітаміноз вітаміну D.

  • ZMA PRO. Харчова добавка, розроблена для спортсменів. Не містить стероїдів, а тільки натуральні компоненти - цинк, магнію стеарат і вітамін B6.

    Не має протипоказань.

    Схема прийому: 3 капсули за годину або півгодини до сну. Вживається в період збереження фізичних навантажень.

Переважна більшість препаратів на основі мінералів продаються без необхідності надавати рецепт.

висновок

Насичення організму магнієм, кальцієм і цинком є ​​безпечним способом підвищити рівень тестостерону, в той час як надходження штучно синтезованого андрогену в організм пероральним або ін'єкційним способом вважається відносно грубим гормональним методом корекції.

При перших ознаках зниження вироблення андрогенів раціонально починати терапію саме з прийому даних коштів, Що підштовхують організм до самостійного відновлення гормонального фону.

дивіться відео: ЦИНК І НАСЛІДКИ ЙОГО НЕСТАЧІ

Залиште Свій Коментар