Шкідливі і корисні продукти для простати: вітаміни, харчування, дієта

діагноз "Простатит" ставиться протягом життя кожному четвертому чоловікові.

Простатит - серйозне захворювання, яке передбачає, крім лікування, ще й певний режим харчування, і посильні фізичні вправи.

У статті ми поговоримо про те, що корисно для простати, що шкідливо, а також які вітаміни для передміхурової залози бажано приймати.

Вітаміни для простати

Харчування при простатиті має бути повноцінним і збалансованим за складом, з достатньою кількістю вітамінів і мінеральних речовин.

ВАЖЛИВО: З вітамінів найбільш корисні A, B6, C, D, E і K.

Частина цих вітамінів є антиоксидантами, Що перешкоджають окислювальним процесам в організмі і простаті, деякі стимулюють захисні властивості, інші мають антиканцерогенну дію і зменшують ризик раку простати. своє дію вітаміни проявляють спільно з мінеральними речовинами, посилюючи дію один одного.

При захворюванні простатитом з мінеральних речовин найбільш важливо забезпечити достатнє надходження в організм цинку, магнію і селену.

Ці макро- і мікроелементи в сукупності сприяють синтезу білків простати, підвищують активність імунної функції запаленої простати, перешкоджають окислювальним процесам, каменеутворення в простаті.

харчування

Яка при простаті дієта повинна бути? Найбільш відповідною виявляється молочно-рослинна дієта при простаті (з мінімумом жирів).

Вуглеводи вегетаріанської дієти швидко перетравлюються, А організм отримує достатню кількість вітамінів і мінеральних речовин.

Корисні продукти для простати

Що корисно для передміхурової залози? При запаленні передміхурової залози харчування повинно бути правильне.

Продукти для передміхурової залози - фрукти (некислі) і овочі (диня, кавун, гарбуз, кабачки, капуста цвітна, зелений горошок), свіжа зелень, кисломолочні продукти, якщо м'ясо, то нежирних сортів, риба не річкова, а океанська або морська (жирна морська риба - джерело жирних кислот сімейства омега-3).

неодмінно:

  • каші з цінних круп (гречаної, вівсяної, бурого рису);
  • макаронні вироби з пшениці твердих сортів;
  • рослинні жири (оливкове масло, чайна ложечка Рижикова або льняного);
  • цільнозерновий хліб;
  • сухофрукти і мед.

Овочі слід вживати сирими або в тушкованому вигляді, Готувати на пару, запікати. Виключити смаження продуктів, м'ясо або рибу також краще запікати.

користь для простати принесуть морепродукти, м'ясо птиці (біле), нежирна яловичина, волоські горіхи, насіння гарбуза, яйця (в кількості не більше 3-4 штук на тиждень). Вони є джерелом цинку.

при запаленні простати пити слід чисту воду, натуральні соки (наполовину розбавлені кип'яченою водою), відвар шипшини, зелений чай. Основна кількість рідини слід випивати в першій половині дня, щоб обмежити вироблення нічний сечі.

Що не можна їсти при простаті? З меню слід зовсім виключити дратівливі простату продукти. Це алкоголь (запам'ятайте, алкоголь і простата поняття не сумісні!), Сіль (достатня кількість солі міститься в хлібі), гострі і солоні страви, копченості, що викликають бродіння і метеоризм продукти (бобові, білокачанна капуста).

А також кислі фрукти, гриби, жирне смажене м'ясо, жирну річкову рибу, консервовані продукти, субпродукти, напівфабрикати, концентровані бульйони, здобна випічка, редька і редис, прянощі і спеції, часник, перець, цибулю, щавель і шпинат, чорний чай, каву , какао і шоколад, газовані напої.

при загостренні простатиту вимоги до меню посилюються.Слід перейти на щадне харчування, овочі вживати тільки протерті. При піднятті температури доцільно влаштувати один або кілька розвантажувальних днів з питтям великої кількості вітамінізованих напоїв.

Для запалення простати - корисне меню:

Якщо між основними прийомами їжі з'являється апетит, можна влаштувати перекушування з горішками, насінням, сухофруктами і ягодами.

Фізична активність

Одна з причин простатиту - малорухливий спосіб життя. Однак з цього не випливає, що негайне збільшення частоти та інтенсивності фізичних навантажень здатне вилікувати простатит. Зокрема, фізкультура абсолютно виключена при загостренні захворювання.

А ось при хронічному простатиті фізкультура може принести користь, і навіть сприяти одужанню. Ефект фізичних вправ полягає в поліпшенні кровообігу в органах малого тазу, нормалізуються обмінні процеси, виводяться токсини, стимулюється робота імунної системи.

Однак навантаження повинні бути оптимальними, надмірні навантаження небезпечні для організму в цілому і для простати зокрема.

ВАЖЛИВО: Якщо лікарем рекомендована лікувальна фізична культура, слід виконувати приписаний комплекс вправ.

Доброчинні для зміцнення здоров'я аеробні навантаження. Це ходьба, аматорський біг (зі швидкістю 7-10 км / год), плавання. Дуже корисно при простатиті відвідування басейну, хоча б з регулярністю раз на тиждень. Після басейну корисно відвідування сауни, що зміцнює імунітет.

Інтенсивні силові вправи при простатиті протипоказані. При бажанні займатися, види вправ та навантаження повинні підбиратися за участю фахівця і відповідно діагнозу.

При призначенні для лікування захворювання антибіотиків, Для зменшення навантаження на серцево-судинну систему прийнято зменшувати звичні навантаження в два рази - зменшіть в 2 рази довжину пробегаемой дистанції і вага вантажів при виконанні силових вправ в тренажерному залі.

При загостренні захворювання фізкультура виключається, як і відвідування сауни. Можна замінити фізкультуру апаратним масажем, якщо масаж прописаний лікарем.

Ознайомитися з техніками масажу простати і спеціальними пристосуваннями для процедури ви можете в даних статтях:

  • що таке стимуляція простати?
  • види масажу, до яких відносять зовнішню стимуляцію без проникнення і за допомогою пальця;
  • придбання масажера в аптеці;
  • рейтинг кращих пристосувань для стимуляції, а також як вибрати вібромасажер і особливості використання урологічного масажера;
  • можливі ускладнення.

А щоб сексуальне життя стала ще більш барвистою читайте: як робити масаж для підвищення потенції і поради по досягненню оргазму за допомогою стимуляції передміхурової залози.

Лікуванню від простатиту сприяє також нормалізація ваги тіла (Схуднення при надмірній вазі тіла або ожиріння).

Для схуднення необхідно харчуватися рекомендованими продуктами, зі складанням збалансованого раціону, зменшивши калорійність раціону на 400 ккал для створення необхідного для схуднення дефіциту калорійності, що дозволить худнути з темпом близько 5 кг в квартал.

Читайте про те, як лікувати простатит за допомогою мікроклізми, магніту, гірудотерапії, ефірних масел, свічок з прополісом, чайних зборів і китайського пластиру.

висновок

Тепер Ви знаєте, що корисно їсти для передміхурової залози. Раціональне харчування при достатньої фізичної активності та нормалізації ваги дозволять підтримати призначене лікарем лікування простатиту і згладити симптоми.

При загостренні захворювання необхідна зміна режиму харчування і навантажень, перехід на щадний режим. При повному лікуванні частина обмежень по харчуванню і навантажень знімається.

дивіться відео: Поради уролога по правильному харчуванню чоловіки

Залиште Свій Коментар