Як почати нове життя і змінити себе: з чого краще починати зміни?

Рано чи пізно кожна людина замислюється над питанням, як почати нове життя і змінити себе? Насправді підштовхнути до таких думок можуть серйозні події або ж монотонна буденність, тягне за собою тугу і депресії. Тому перша думка полягає в зміні самого себе і якості свого життя, щоб насититися новими емоціями і враженнями.

Нерідко підштовхнути до кардинальних змін може невдоволення собою і обставинами в житті, але далі думок і міркувань у багатьох справа не йде. І тільки чітке бажання розпрощатися з минулим, самореалізуватися і вдосконалюватися, прагнення до нових вершин і емоціям може стати мотиватором для рішучих дій. Про те, з чого почати і як змусити себе змінити життя, діляться порадами фахівці.

Пробуджуємо бажання змінити себе і почати нове життя

Напевно, кожна людина в певні моменти життя говорив собі впевнено "з завтрашнього дня починаю нове життя", але мало хто дійсно надходив таким чином. Причина бездіяльності - це звичайна лінь або відсутність вагомого мотиватора, тому перш ніж давати собі обіцянки, варто ознайомитися з рекомендаціями фахівців і методиками, як краще діяти в цьому напрямку.Перший крок на шляху до мети - це величезне бажання.

Складаємо план керівництва

Легкий спосіб почати будь-які дії зі зміни себе і свого життя - це планування. Саме продумуючи всі етапи і кроки, людина вже свідомо програмує себе на вчинки. Головним ворогом на даному етапі може стати лінь, яку доведеться подолати власними зусиллями, так як самовдосконалення - це тривалий процес, який триває ні дні, ні тижні, і навіть не місяці.

Перешкодити на етапі планування може захаращеність свідомості, а також невірні пріоритети по життю. Людині важливо позбутися від вантажу старих образ і розчарувань, щоб тверезо поглянути на себе і своє життя. Важливо скласти поетапний план, в якому зміни повинні відбуватися поступово в накопичувальному порядку. Приклад такого плану може бути в наступному варіанті:

  • Турбота про своє здоров'я. Людині варто позбутися шкідливих звичок, а також урізноманітнити свій побут рухом. Фахівці рекомендують біг вранці і правильне харчування, як можливість позбавлення від шкідливих думок і зміцнення здоров'я.
  • Позбавлення від негативних думок і емоцій. Будь-які негативні емоції, будь то заздрість, образа, злість, все це позначається несприятливо на емоційному і фізичному рівні. Допоможе в цьому питанні медитація, самопізнання, духовні практики, перебування на самоті і єднання з природою.
  • вчення спілкуванню. Багатьом людям властиво прислухатися тільки собі, що вкрай помилково. Особливу увагу варто приділити цьому пункту, так як вміння приймати чужу думку і точку зору значно спрощує життя людини.

Далі людині потрібно знайти всі негативні фактори, що впливають на його життя, свідомість, поведінку і діяльність, після чого потрібно постаратися позбутися від них або просто змінити своє ставлення. Розставивши чіткі пріоритети, стане зрозумілим, з чого починати зміна себе і свого життя, будь то шкідливі звички, складності в спілкуванні з людьми, хворі відносини.

Чи не відкладаємо на потім

Думки про те, як було б здорово кинути все і поїхати в село, город від клопоту і шаленого ритму міського життя, нерідко виникають у багатьох жителів мегаполісів. Причому як сильно б не хотілося змінити життя, мало хто наважується на це, відкладаючи свою рішучість на потім.В обіцянках почати зміни з понеділка, так проходять роки. Проблема прокрастінірованія існує сьогодні у більшості, і потрібно знати як з нею боротися.

Як не відкладати на потім готові поділитися провідні психологи, а саме:

  1. Бути чесним з собою. Не варто гнатися за ілюзіями і уявними цілями, набагато простіше насолоджуватися тим, що є зараз.
  2. Прагнучи до мрії, потрібно бути готовим до пауз. У шаленому темпі і роботі по досягненню висот потрібно не забувати про відпочинок. Психологи радять робити перепочинку, щоб подивитися на себе і свою справу з боку, переоцінивши деякі моменти.
  3. Сьогоднішній день потрібно сприймати, не як крок у майбутнє, а як зараз. Ніхто не в силах управляти майбутнім, набагато доцільніше керувати сьогоднішній днем, ніж заглядати в завтрашній.
  4. Щедрість до себе. Через комплекси і недооцінки самого себе людина нерідко відмовляється від чого-небудь, не наважується зробити серйозний крок. Хоча набагато простіше і корисніше просто спланувати свої майбутні дії, після чого втілити їх в реальність.
  5. Бути вище суєти. У щоденному розпорядку справ обов'язково потрібно залишати хоча б кілька хвилин на отримання власного задоволення і розслаблення.
Основна помилка багатьох людей полягає в тому, що вони живуть виключно майбутнім і завтрашнім днем, пропускаючи при цьому прекрасні моменти в теперішньому часі. Через це будь-які важливі події або "приємності" залишаються на потім, в результаті чого залишаються нереалізованими.

Досягаємо сьогодні і зараз

Розібравшись в собі, як змусити себе до змін, а також спланувавши всі дії, можна приступати до активної фази. Поради психологів полягають в наступному:

  • Виняток людей, що заважають рухатися і розвиватися. У житті кожної людини є якийсь енергетичний вампір, який витягує тонус і сили, прагнення і цілі, заряджаючи людини суцільним негативом і невпевненістю в собі. Від таких людей краще поступово віддалятися, оточуючи себе тільки джерелами позитиву.
  • Спілкування з людьми близькими по духу. Люди, які вже встигли змінити свою життя, можуть стати хорошим прикладом і порадником в таких важливих питаннях.
  • Вирішення проблем. Не варто тікати від проблем, навіть найскладніша ситуація розв'язана, якщо вживати різні дії.
  • Відсутність боязні помилитися. Перший крок часто буває помилковим і неправильним, ніхто не застрахований від помилок. Будь-який промах потрібно сприймати суто як безцінний досвід.
  • Радість дрібниць. Приносити позитивні емоції має все те, що вже є у людини, сім'я, друзі, здоров'я, дім, робота і т. Д.
  • Нові знайомства. Знайти нових товаришів і друзів можна, якщо частіше бувати в громадських місцях, зайнятися чимось новим, більше проводити час в товаристві друзів.
  • Любов до себе. Кожна людина індивідуальна і унікальна, тому обов'язково потрібно любити себе, приділяти час собі та своєму відпочинку. Найголовнішим гальмом на шляху самовдосконалення є жалість до себе.
  • самовдосконалення. Орієнтиром для людини повинен бути тільки той, хто краще і успішніше. Важливо більше часу приділяти нових знань, читання, хобі, творчості, щоб розвивати в собі нові навички.
  • Концентрація на бажаннях. Перш ніж змінювати своє життя, важливо точно визначитися з пріоритетами, заради яких і будуть ці зміни.
  • Тренування сили волі. Потрібно щодня ставити перед собою завдання, вирішуючи її, не дивлячись на брак часу, відсутність сил і інші перешкоди.Це загартовує і робить людину більш впевненою в собі.

Починати зміни в житті можна з простих способів - встати раніше звичного, зробити ранкову пробіжку, прийняти контрастний душ для підвищення тонусу, 5-10 хвилин приділити медитації і поснідати корисними продуктами. Ці прості нововведення зроблять ранок краще емоційно і практично.

Життя після розлучення, з чого почати?

Розлучення - це сумна подія, яка належить пережити і чоловікові, і жінці на тлі невдалих взаємин. Нерідко для одних розпад сім'ї стає причиною глибокої депресії і зловживання шкідливими звичками, в той час як для інших - поштовхом для нового життя і кардинальних змін. Про те, як після розставання почати жити заново і забути минуле, готові поділитися порадами провідні психологи.

Чому важливо не зациклюватися на розставанні?

Щоб отримати поштовх до початку нового життя і поліпшення її якості після розлучення, важливо розуміти, які негативні наслідки тягне за собою зациклення на розставанні. Найчастіше мова йде не тільки про побутові труднощі, а й про проблеми психологічного плану.До того ж після розставання спілкування з колишнім чоловіком або дружиною може залишатися обов'язковою умовою, якщо є спільні діти, бізнес, друзі і родичі.

Наслідки зацикленості на розлучення наступні:

  1. Втрата інтересу до роботи - зниження працездатності, відсутність бажання підвищувати свою кваліфікацію або зовсім виконувати професійні обов'язки.
  2. Посилення шкідливих звичок - багатьом властива надмірна тяга до алкоголю з метою приглушення переживань і самотності. Все це веде до втрати друзів, роботи і поваги, а також до серйозних проблем зі здоров'ям.
  3. Розчарування в сім'ї. Багато жінок на тлі переживань розвивають страхи повторних розчарувань, відмовляючись від сімейних відносин і народження дітей. Нерідко після розлучень і чоловіки ведуть холостяцький спосіб життя, віддаючи перевагу таким способом захищатися від помилок.
  4. Руйнування родинних зв'язків і відносин з рідними людьми. Розлучення руйнує сімейні традиції, позначається вкрай негативно на відносинах з дітьми і т. Д.

Незважаючи на те, що розставання подружжя є серйозним кризовим етапом у житті будь-якої людини,психологи радять ставитися до цієї події, як до поштовху в нове життя і великим змінам в собі.

Позитивні і негативні сторони розставання

Щоб легше переживати період після розлучення і розставання з минулим життям, психологи радять звертати увагу в першу чергу на позитивні сторони цієї події. наприклад:

  • свобода - людина належить тільки собі, має свободу вибору і незалежністю;
  • перспективи - перед людиною відкриваються величезні перспективи по саморозвитку і зміни свого життя в кращу сторону;
  • нові знайомства - період після розлучення може стати другою молодістю, коли можна знайомитися з новими людьми і ходити на побачення.

Таким чином, можна зробити висновок, що розлучення - це всього лише двері в нове життя, яка може стати цікавою і захоплюючою, якщо докласти до цього зусилля. Негативні сторони також присутні, це потреба в адаптації до нових умов життя без певного людини, ритму і розпорядку життя, тобто людині доведеться заново вчитися самостійного життя.

Цитати про нове життя

Відмінним способом підбадьорити і налаштуватися на зміни в житті стануть цитати від великих людей на цю тему.

Ось кілька варіантів цитат:

  • Диханням кожним народжується нове життя.
  • Нове життя починається саме в той момент, коли для старої всередині більше не залишається місця ...
  • У понеділок починати нове життя неможливо, а у вівторок - вже пізно.

Психологи радять вибрати найбільш підходящий варіант і зробити цитату девізом змін і нововведень. Можна навіть помістити запис в кімнаті на видному місці, щоб мотивувати себе на вчинки і дії.

висновок

Нове життя - це не просто введення нових правил і традицій, це повне переосмислення старих звичок, пріоритетів, оточення, поведінки, перебудова мислення, настрій на позитив, планування і чітке рух в напрямку мети. Головне, не відкладати задумане на потім, на понеділок або ще якийсь слушна нагода.

дивіться відео: Як Изменить своє життя

Залиште Свій Коментар