Чи можна займатися спортом при простатиті: бігом, йогою та іншими фізичними навантаженнями

простатит - сучасна чума чоловіків від 25 років. Зазвичай осягає чоловіче населення в період від 40 до 50 років. Зараз молодь і не тільки ведуть активне життя, ніж та сприяють одужанню.

Заняття спортом при простатиті благотворно впливають на стан простати.

користь спорту

Чи можна займатися при простатиті спортом? Так. При запальному процесі в області залози порушується кровотік. Гімнастика з подібними заходами покращують кровообіг, внаслідок чого судини і м'язи зміцнюються. Загальний стан організму нормалізується.

Найбільш корисними вправами при запаленої простаті є:

  • біг (Трусца);
  • піші прогулянки;
  • плавання;
  • присідання.

При помірному виконанні навантажень одужання прискорюється. Чи можна піднімати тяжкості при простатиті? Не можна. Такі заходи негативно впливають на стан кровотоку. Більш небезпечним видом спорту при простатиті є їзда на велосипеді.

Деякі фахівці вважають важкі навантаження шкідливими під час простатиту, Тому чоловікам рекомендують нескладні вправи і заходи. Інші лікарі мають свою думку і радять присідати, кататися на велосипеді, робити жим ногами.

Ходьба і біг

Бігати корисно для профілактики і під час лікування простатиту.При бігу кров починає прибувати до запаленої області, відбувається якийсь масаж простати.

Оптимальний біг при простатиті - Трусца.

Вона не перевантажує організм, сприяє одужанню.

Потрібно бігати, поки відчувається комфорт.

При появі втоми або неприємних відчуттів в паху, слід перейти на крок.

В ідеалі потрібно збільшувати кілометраж поступово. Якщо бігати складно, підійде спортивна хода при простатиті, користі буде стільки ж.

Щоб максимально прискорити процес одужання і робити це з комфортом, чоловікові варто придбати зручне взуття. Бажано бігати в ортопедичних кросівках з правильною стопою. Амортизація повинні бути хорошою, це посилить ефект при терапевтичному курсі.

плавання

плавання корисно при запаленні передміхурової залози. Воно, як і біг, покращує кровотік в малому тазу. Плавання сприймається без стресу.

Варто зауважити, що плавати краще саме в басейні, оскільки річкова вода може спровокувати переохолодження. Після водних процедур потрібно прийняти теплий душ, надіти суху білизну.

Не можна купатися в період загострення, оскільки це тільки посилить захворювання, спровокує непередбачувані наслідки. Відвідувати басейн можна при уповільненому захворюванні.У будь-якому випадку потрібно бути обережними, щоб не викликати гостру форму простатиту.

Йога при простатиті

йога знімає запалення за допомогою спеціально розроблених вправ, які розвантажують органи малого тазу, і нормалізує кровотік.

В основі терапії лежать перевернуті асани.

Ці позиції позитивно впливають не тільки на залозу, а й на весь організм в цілому.

Почати можна з легкого. це Віпаріта-карані-мудрі.

Виконується двічі за добу. Потім слід переходити до більш складних вправ.

важлива і гімнастика дихання. Уджайі, який виконується на вдиху, приводить в норму венозний відтік. Дихальні вправи виконуються аналогічно Віпаріте.

при йоги слід враховувати ступінь хвороби. Також бажано дотримуватися правильного харчування, інтимної близькості. Прийом лікарських засобів обов'язковий. Необхідно виключати руху, які підвищують тиск на простату.

присідання

ефект від присідань при простатиті досить високий. При їх багаторазовому повторенні підвищується природна вироблення чоловічих гормонів. Пропадають застійні явища в ногах і малому тазі. Також спостерігається загальна активізація кровотоку.Якщо все робити правильно і без старань, відбувається легкий масаж залози.

присідати також потрібно правильно. Перед початком руху потрібно напружити м'язи сідниць. В процесі ступні повинні щільно прилягати до підлоги. Не рекомендується допускати сильної втоми. Відпочивати в ході заходів теж потрібно дозовано.

Щоб позбутися від запалення, потрібно застосовувати комплекс заходів, включаючи дієту, помірні навантаження і прийом медикаментів. Краще все вправи здійснювати в ранкові години як гімнастику.

ВАЖЛИВО! Якщо простатит спостерігається на гострому етапі, тоді все навантаження і навіть плавання потрібно виключити.

Їзда на велосипеді

Якщо адекватно підійти до фізичних навантажень, то їздити на велосипеді дозволено.

Звичайно, шкода є, але тільки від тривалого перебування на сідлі.

Також не можна ставити в порівняння їзду на велосипеді і сидіння за монітором.

Під час їзди тиск обчислюється лише 60%. При цьому на хребці і сідниці його немає.

Головна небезпека при їзді - розвиток запалення в сечовому міхурі.

Це обумовлено легким одягом, продуванием області статевих органів в період швидкого спуску. При прохолодній погоді потрібно одягати теплі штани з Віндстоппер. Тиск, який чиниться на уретру, також призводить до захворювання.

Якщо їздити на неякісному сидіння, провокується руйнування слизової статевих органів чоловіки. Цей фактор згодом стає розвиваючим чинником простатиту.

Якщо правильно організувати фізичні навантаження при простатиті, то знижується психологічний дискомфорт, який характерний для чоловіків з цим заблеваніем. Навантаження допустимі лише дозовані, при хронічній стадії.

дивіться відео: 335 Секс при простатиті

Залиште Свій Коментар